Детский центр Трамплин

Что делать, если у ребенка занижена самооценка

Если ребенок не любит фотографироваться, избегает смотреть на себя в зеркало и боится бывать на публике, стоит обратить на это внимание — вероятно, у него заниженная самооценка.

Эта проблема встречается не только у детей — недооценивать себя могут и взрослые, но, как правило, все комплексы идут из детства, поэтому очень важно помочь ребенку проработать и преодолеть свои страхи.

Для начала необходимо понять масштаб проблемы. В целом размышления, связанные с самооценкой, типичны для детей и какую-то их часть можно списать на особенности возраста.

Например, завышенная самооценка характерна для детей дошкольного возраста — в это время у них преобладает то, что психологи называют детским эгоцентризмом. А вот подростки часто себя недооценивают — они склонны преувеличивать или даже вовсе придумывать свои физические или умственные недостатки, размышлять о смысле жизни, социальной несправедливости и т.д.

На детскую самооценку влияет окружение, а именно: семья, отношения со сверстниками, а также учеба. В разный период жизни ребенка один из трех этих факторов становится доминирующим. Скажем, подростки больше заинтересованы в общении друг с другом, а у младших школьников основное занятие — учеба, а значит, самооценка будет формироваться в зависимости от успехов в школе.

Дарья Никифорова

Руководитель школы «Трамплин»

Есть несколько признаков того, что у ребенка заниженная самооценка. Обратите внимание, общается ли он со сверстниками или предпочитает одиночество, как реагирует на разные изменения в жизни, часто ли болеет, избегает ли посещение школы или походов в секции?

Также маркерами неуверенности являются безынициативность ребенка, избегание ответственности, тревожность и зависимость от мнения окружающих, особенно взрослых.

Оценить самооценку ребенка можно и с помощью игры. Нарисуйте лестницу с 10 ступенями и расскажите ребенку, что на самой высокой ступени находятся самые лучшие дети, а в самом низу — самые плохие. Предложите ребенку выбрать ступеньку для себя. Неуверенный в себе ребенок либо поставит себя в низ лестницы, либо вовсе откажется выполнять задание.

Если вы заметили у ребенка какие-то из перечисленных признаков, соблюдайте несколько простых, но важных правил:

Хвалите! Ребенку нужно знать, что есть вещи, которые он делает хорошо;
Не сравнивайте ребенка с другими детьми. Это часто делают некоторые родители, когда говорят нечто вроде «Ты получил 3, а Миша — пятерку, он умнее!». Подобные высказывания и становятся основой для низкой самооценки;
В конфликтных ситуациях не переходите на личности. Даже если ребенок сделал что-то плохое, он должен знать, что все равно остается личностью. Нельзя употреблять фразы на подобии «Ты плохой!», «Что за наказание?» и т.д. Лучше говорить так: «Ты поступил плохо, но я тебя все равно люблю. Давай обсудим, почему ты так сделал, а не иначе?»;
Просите у ребенка совета или помощи. «Как думаешь, чайник уже вскипел?», «Подай, пожалуйста, соль», «Какой чай лучше заварить к ужину?» — да, это мелкие бытовые вещи, но они дадут ребенку ощущение, что с ним общаются, как со взрослым и его мнение имеет значение. Главное не переборщить — не стоит взваливать на плечи ребенка задачи, которые явно ему не по силам;
Внимательно относитесь к наказаниям. Во-первых, наказание всегда должно быть соразмерно проступку, а во-вторых, ребенок должен знать, в чем именно он провинился. Отметим, что наказывать стоит только при наличии реального повода, а не в случаях, когда у ребенка просто что-то не получилось, хотя он старался;
Говорите о любви. Чаще говорите ребенку, как вы его любите и цените. Также очень важен телесный контакт — объятия, поглаживания по голове, поцелуи и т.д;
Поддерживайте инициативы ребенка. Даже если его идея странна или фантастична, отнеситесь к ней с интересом и обсудите. Например, если малыш решил вдруг стать ветеринаром, сходите с ним в зоопарк и расскажите, как там ухаживают за разными животными;
Контролируйте себя. Не секрет, что дети во многом ориентируются на своих родителей. Обратите внимание, как вы сами относитесь к собственным неудачам и успехам. Всегда ли эти реакции адекватны? Помните, что ребенок наблюдает за вами. Для того, чтобы научиться правильной реакции на события, отлично подойдут настольные игры. Рекомендуем чаще проводить так время в семейном кругу.

Кроме того, вы всегда можете обратиться за помощью к педагогам школы «Трамплин». У нас проходят психологические тренинги, которые помогут вашему ребенку справиться со своими страхами и комплексами.

Также вам может быть интересно